معلومات هامه جدا فى لعبة كمال الاجسام

عاشق الصمت · 01-15-2012

معلومات هامه جدا فى لعبة كمال الاجسام

اسئلة واجوبة

س1 : مم يتكون الغذاء؟

: الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء

: ماذا بعني وقود الجسم الاساسي؟

ج2: هي الكربوهيدرات وهي المزود الاساسي للجسم والطاقه

س3: ماهي الكربوهيدرات؟

ج3: هي مواد عضويه تسمى أحيانا بالسكريات،لأن تركيبها الكيميائي واحد

س4: الى كم قسم تنقسم الكربوهيدرات؟

ج4: الى 4 اقسام

س5: ماهي السكريات الاحاديه؟

ج5: هي ابسط انواع السكريات وأصل بقية السكريات

س6: ماأشهر السكريات الاحاديه؟

ج6: سكر الجلوكوز وتتميز بحلاوة طعمها

س7: لماذا تسمى أحد أقسام الكربوهيدرات ب السكريات الثنائيه؟

ج7: تسمى ثنائيه لأنها تحتوي على سكرين أحاديين متحدين

س8: اذكر أمثلة للسكريات الثنائيه؟

ج8: سكر المائدة وهو سكر القصب وسكر الحليب

س9: مااشهر انواع السكريات العديده؟

ج9: النشا والنشا الحيواني وهو الجليكوجين

س10: لماذا سميت بالسكريات العديده؟

0: لاحتوائها على أكثر من سكرين أحادين

س11: ماأمثلة السكريات العديده المعقده؟

1: الصموغ والسليولوز

س12: لماذا تسمى بالمعقده؟

2: لانه لايوجد في جسم الانسان انزيمات خاصه لهضمها

س13: أين توجد الكبرهيدرات في الغذاء؟

3: القصب-البنجر-الحبوب المختلفه-الخبز-الأرز-البطاطس

س14: ماحاجة الجسم في اليوم الكامل من الكربوهيدرات في الاعمال المعتدله؟

4: حوالي 470 جراما

س15: ماحاجة حواء من الكربوهيدرات؟

5: تحتاج الى حوالي 37% من الطعام الذي تتناوله

س16: ماهي الدهون؟

6: هي مواد عضويه معروفه بشكلها المميز وهي اعقد في تركيبها من الكربوهيدرات

س17: ما اشكال الدهون؟

7: زيوت - شحوم

س18: ماحاجة الجسم من الدهون في اليوم الكامل في الاعمال المعتدله؟

8: حوالي 61 جراما

س19: ماحاجة حواء من الدهون في الطعام؟

9: تحتاج الى حوالي 30% من الدهون في الطعام

0: مانسبة الدهون المختزنه في جسم الانسان؟

ج20: يختزن الانسان السليم في جسمه من الدهون مايعادل 18% من مجموع وزنه

1:ما أشهر أنواع الدهون؟

ج21:هو الشحم الحيواني وهو نفسه الموجود في جسم الانسان

2:ماهي وحة الدهون الأساسيه؟

ج22:الأحماض الدهنيه

3:أين توجد الدهون في الغذاء؟

ج23:توجد في شحم الحيوانات وفي الزيوت المختلفه كزيت الزيتون وزيت السمسم

4:مم تتكون البروتينات؟

ج24:هي مركبات عضويه تتركب من وحدات أساسيه تسمى الأحماض الأمينيه

5:أين توجد البروتينات في الغذاء؟

ج25:في اللحوم والبيض والجبن والبقوليات والحبوب

6:ماعدد الأحماض الأمينيه الموجوده في البروتينات؟

ج26: 20 حمضا أمينيا

7: ماهو البروتين الكامل؟

ج27:هو الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينيه التي يحتاجها الجسم

8:ماأهمية البروتين الكامل؟

ج28:تكمن أهميته في كونه العنصر الغذائي المهم في بناء أنسجة الجسم وصيانتها

9:ماهي حاجة الجسم الى المواد البروتينيه في اليوم الكامل في حالة الاعمال المعتدلة؟

ج29:يحتاج الجسم في اليوم الكامل الى حوالي 109جرام من البروتينات

س30:هل يحتاج الجسم الى الفيتامينات والمعادن؟

ج30:نعم يحتاج اليها ووجودها في الغذاء ضروري جدا

س31: هل حاجة الجسم اليها كثيره؟

ج31: حاجة الجسم اليها قليله الا ان نقصها في الغذاء يسبب مشاكل صحيه

س32: الى كم قسم تنقسم الفيتامينات؟

ج32: تنقسم الى قسمين :تذوب في الدهن-تذوب في الماء

س33: ماهي الفيتامينات التي تتراكم في الجسم؟

ج33: الفيتامينات التي تذوب في الدهن وهي تتراكم في الجسم عند الافراط في استعمالها

س34: ماهي الفيتامينات التي تفرز في البول؟

ج34: الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا تتراكم في الجسم بل تفرز في البول

س35: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الدهن؟

ج35: فيتامين a,d,e

س36: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الماء؟

ج36: فيتامين b,c,f

س37: في أي نوع من الغذاء يتوفر فيتامينa?

ج37: البيض-الزبده-الخضار-الحليب-الجزر-زيت كبد الحوت

س38: فيم يتوفر فيتامين bفي الغذاء؟

ج38: الخميره-القمح-الخضار-الكبد-الحليب-الذره-الفواكه-الأرز-الخبز الأسمر

س39: أين يوجد فيتامين c في الطعام؟

ج39: الفوكه وخصوصا الليمون الحامض-الكرنب الأخضر-البطاطس-البصل

س40: فيم يتوافر فيتامينd؟

ج40: الزبده-صفار البيض-زبدة الكاكاو-زيت السمك-الحليب
</B></I>

الاميره · 02-04-2012

طرح مميز

عاشت الايادي

دمت ودام ابداعك لنا

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: أَلِبَحٌثِ أٌلًمُتّقّدَمَ
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ܓܨ مِـن آلـَـِـَقـلَب إلى آلـَـِقـلَـب ܓܨ

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)